Yoga for Beginners
Hier leer je de basis. Een rustig tempo, heldere uitleg en oefenen met blokken, riempjes en de muur.
STUDIO 108 · LESSEN
Vind jouw les.
Voor het eerst op de mat, of al jaren aan het oefenen? Ontdek welke lessen bij jou passen.
Kijk wat in je week past. Bekijk het rooster voordat je een leskaart of abonnement kiest.
Is yoga nieuw voor jou?
Neem de tijd om vragen te stellen en de houdingen te leren kennen. We doen het stap voor stap.
Iyengar Yoga All Levels
Wil je precies ontdekken hoe een houding werkt? Je krijgt gerichte aanwijzingen en gebruikt hulpmiddelen, met variaties voor verschillende ervaringsniveaus. Ook beginners zijn welkom.
Raak je vertrouwd met de basis en ben je benieuwd naar flow? Vinyasa Flow Basics geeft je tijd om aan je techniek te werken terwijl beweging en adem elkaar volgen. Voor een zachtere flow met daarna houdingen die je langer aanhoudt, is er Relax Flow.
Al ervaring met yoga?
Waar wil je verder in duiken? Een stevige flow, de details van een houding of de filosofie achter yoga.
Vinyasa Flow Basics
Een vloeiende les met tijd voor uitlijning, techniek en de basis. Ook voor ervaren beoefenaren die eens nauwkeuriger willen kijken naar hoe ze bewegen.
Vinyasa Flow All Levels
Samen vinyasa oefenen, met variaties voor verschillende ervaringsniveaus. Werk aan de basis of onderzoek wat er nog meer mogelijk is.
Vinyasa Flow Intermediate
Voor wie vertrouwd is met de basis van vinyasa. Een dynamische les met variaties, balanshoudingen, omgekeerde houdingen en aandacht voor de adem.
Jivamukti Intermediate
Een stevige vinyasales waarin filosofie, mantra zingen, muziek en meditatie verweven zijn.
Experienced Vinyasa Flow
Voor zeer ervaren beoefenaren die regelmatig oefenen en zich verder willen verdiepen.
Verdieping hoeft niet te betekenen dat het tempo omhooggaat. Iyengar All Levels, Vinyasa Flow Basics en Relax Flow bieden ook ruimte om je verder te ontwikkelen als je al langer oefent.
Meer lessen als je de basis kent
Early Morning Vinyasa Flow is een dynamische start van de dag. Early Evening Flow combineert beweging en rust aan het einde van de middag. Bij Early Morning Hatha Yoga komen houdingen, ademhaling en meditatie samen.
Yang-Yin begint met flow en eindigt met langere yinhoudingen. Yoga for Sports legt de nadruk op kracht, mobiliteit en uitlijning, met hulpmiddelen en variaties.
In het rooster vind je ook Vinyasa Flow Intermediate & Pranayama. Kies deze variant als je vertrouwd bent met vinyasa en de ademhaling verder wilt onderzoeken.
Liever een rustiger tempo?
Deze lessen zijn toegankelijk voor beginners én ervaren beoefenaren.
Meer ruimte voor rust en meditatie
Candlelight Yin & Meditation combineert yinhoudingen met meditatie bij kaarslicht. Bij Yoga Nidra lig je comfortabel voor een begeleide meditatie. Meditatie kan zittend, liggend of in beweging zijn; ervaring is niet nodig.
Zoek je een combinatie van yin en yoga nidra? Kijk in het rooster naar Yin & Nidra. Relax Flow wordt daar ook aangeboden als Relax Flow & Meditation. Niet elke les staat iedere week op het rooster.
Meer weten over de verschillende lesniveaus? →
Zoek je individuele begeleiding? Bekijk Personal Yoga Training, Yoga Therapie privésessies of het Yoga Stress Release-programma. Voor speciale lessen, zoals Experienced XXL, kijk je bij workshops en in het rooster.
Handig om te weten voordat je boekt.
Zijn de lessen “Basics” en “Beginners” alleen voor beginners?
Nee. Beide geven je ruimte om opnieuw naar de basis te kijken, ook als je al jaren oefent. Bij Vinyasa Flow Basics ligt de nadruk op techniek en uitlijning binnen een vloeiende les. Bij Yoga for Beginners nemen we meer tijd om elke houding te leren kennen. Kies de aanpak die past bij wat je wilt onderzoeken.
Twijfel je welke les bij je past?
Vraag het ons. Vertel ons wat je eerder hebt gedaan en waar je naar op zoek bent. We denken graag met je mee.
Wat als ik een blessure heb?
Laat het je docent vóór de les weten als je een blessure hebt. Twijfel je of je met jouw blessure kunt meedoen? Neem contact op voordat je boekt, dan bespreken we het samen.
Hoe zit het met hands-on assists?
Persoonlijke begeleiding en hands-on assists horen bij onze aanpak. Krijg je liever aanwijzingen zonder aanraking? Laat het je docent weten.
Een les gevonden die je wilt proberen? Bekijk het rooster voor de actuele tijden en beschikbare plekken. Bekijk alle lesbeschrijvingen →