Yoga voor beginners

 

Yoga voor beginners 

 

• Rustige les, 60-75 minuten
• Uitgebreide uitleg en oefening in de basishoudingen
• Gebruik van props en muur
• Opbouwend naar vinyasa flow
• Voorwaartse en achterwaartse buigingen, twists en balanshoudingen 

Denk je erover om te starten met yoga of wil je onderzoeken of yoga iets voor jou is? Ben je aan het herstellen van een (langdurige) blessure of ziekte en wil je je yoga practice in een rustig tempo oppakken? Dan is dit de les voor jou! In een rustig tempo (in de stijl van Hatha Yoga / Iyengar) nemen we je op uitvoerige wijze mee in de basishoudingen: voorwaartse buigingen, twists, achterwaartse buigingen en balanshoudingen. Geleidelijk werken we toe naar het combineren van afzonderlijke houdingen (asanas) in een flow van beweging en ademhaling (vinyasa). We verkennen de houdingen met het gebruik van diverse props: dekens, blokken, riempjes, kussens en bolsters. In deze les werken we ook dikwijls aan de muur om de houdingen op een andere manier te bestuderen en te beoefenen. Op deze manier ontwikkelen we ook ons lichaamsbewustzijn verder. Dankzij de kleine groepen (max. 8 personen) krijg je tijdens de les veel persoonlijke begeleiding.

Als je de basishoudingen na een tijdje onder de knie hebt kun je eventueel verder naar de Vinyasa Basics les. Of je blijft gewoon in deze les om te oefenen en je practice te verfijnen ;-).