English
Relax Flow
- Loslaten van stress, 60 / 75 minuten
- Kalmeren van het zenuwstelsel
- Zachte flow van bewegingen
- Restorative yoga en yin yoga
Deze lessen zijn gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel en het loslaten van stress in het lichaam. De lessen beginnen met een zachte flow van bewegingen waarin houdingen (asana’s) elkaar op een natuurlijke manier opvolgen. Er is veel aandacht voor de ademhaling tijdens bewegingen om het meditatieve aspect van de beoefening te stimuleren. Geleidelijk aan word je de begeleid naar houdingen die we langer aanhouden (in de stijl van ‘restorative yoga’ en ‘yin yoga’). Hierbij laten we de zelfhelende eigenschappen van het lichaam hun werk doen. Bij restorative yoga werken we veel met ‘props’: bolsters, kussens, blokken, riemen en dekens. We sluiten de les af met een ontspanningshouding (savasana).