Grote veranderingen door kleine stapjes, daar geloven wij in. De eerste stap: het ontwikkelen van je (zelf)bewustzijn. Vanuit hier kun je gewoontes of gedragspatronen geleidelijk veranderen. De yogabeoefening ‘op de mat’ biedt je veel leermogelijkheden. Naast de fysieke, mentaal-emotionele en spirituele voordelen van de practice, kun je de ervaringen op de mat gebruiken om dieper inzicht te krijgen in je gedachten en je gedrag. Gedrag- en houdingsaspecten ‘op de mat’ komen terug in de coaching zodat je vanuit meer bewustzijn gaat handelen in je echte leven. Als je yoga beoefent leer je bijvoorbeeld eerder stress-signalen te herkennen. Ook krijg je tools om stress te verminderen die je kunt inzetten in allerlei situaties. Vanuit ‘alignment’ principes ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn. Dit werkt positief door in je houding buiten de mat en kan je ook helpen bij het duurzaam herstel van een blessure. Door bewust te werken met je ademhaling kun je leren met weerstand om te gaan en te ontspannen op lastige momenten. Je ontwikkelt je persoonlijk leiderschap door intenties te bepalen op de mat, die je via coachingssessies leert implementeren  in je leven. De spirituele kant van de practice en het oefenen in een groep kan je gevoel van verbondenheid versterken. 

Kortom: wij begeleiden je zodat je (opnieuw) de architect wordt van je leven en je gezondheid.

Coachingsessies in combinatie met de fysieke yogabeoefening zullen over het algemeen leiden tot meer bewustzijn, diepere inzichten in denk- en gedragspatronen en praktische hulpmiddelen en instrumenten voor jouw eigen ‘selfcare’ routine.