English
Yin Yoga Nidra
- Rustige en ontspannende les, 75 / 90 minuten
- Yin stimuleert het bindweefsel, verbetert de doorbloeding
- Houdingen worden lang aangehouden, 3-6 minuten
- Afsluiting met yoga nidra (‘de slaap van de yogi’s’)
In deze super relaxte les starten we met een reeks houdingen die we langer aanhouden (zie ook de beschrijving onder ‘YIN’). We sluiten de les af met yoga nidra, ook wel ‘de slaap van de yogi’s’ genoemd. Liggend op je rug word je door de docent met woorden begeleid naar een dieper bewustzijnsniveau, een staat tussen slapen en waken in. Er wordt gezegd dat 1 uur yoga nidra gelijk staat aan 4 uur slaap! Ideaal dus als je wat extra rust in je leven kunt gebruiken.