Vinyasa Flow (Basics)

 

  • Dynamische les –  60/75/90 minuten
  • Flow van beweging en ademhaling
  • Veel aandacht voor techniek en uitlijning
  • Zonnegroeten, krijgerhoudingen en andere houdingen in variaties
  • Wekelijkse focus
  • Basis yoga filosofie

Een dynamische les van 60, 75 of 90 minuten waarin houdingen (asana’s) elkaar opvolgen in een flow van beweging en ademhaling. De focus ligt op dynamiek en kracht. De docent begeleidt je met gebruik van props (zoals riempjes en blokken), verbale instructie en fysieke adjustments in reeksen van verschillende houdingen (asana’s). Zonnegroeten en krijgerhoudingen komen elke les terug (Surya A en B). Tijdens de les behandelen we stukjes yoga filosofie.

Deze les is geschikt voor jou als je een vinyasa flow les wilt volgen in een wat rustiger tempo; als je meer wilt focussen op alignment en techniek; als je een beginnende yogi bent; als je na een blessure (weer) met yoga wilt starten; als je meer verdieping wilt in je yoga practice.

We sluiten de les af met een ontspanningshouding (savasana).